万博manbet体育官网-外围赌博是什么

时间:2015-12-10

【导读】肚皮舞”的独特作用,是专门针对腰、腹、臀等部位的,它可以帮你彻底扫除身体“死角”,重塑苗条身材。时尚瘦身有很多种,但是在性感狂野的激情中瘦身却唯肚皮舞莫属哦!爱美的MM们赶快一起来练习吧!

练习肚皮舞的宜忌事项

该做的:

1、放开胆子,自由摇摆,动作幅度大才能更好锻炼身体,看起来也更漂亮。

2、跳舞时,穿着宽松舒适的裙子或裤子,光脚或穿舞蹈专用袜套。

练习肚皮舞的宜忌事项

练习肚皮舞的宜忌事项

3、课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习,以防肌肉拉伤。

4、有点小肚腩跳肚皮舞才漂亮,瘦成麻秆儿反倒没了韵味。

5、跳肚皮舞腰链很重要,自己练习的时候最好也戴上,能提升你的自信。

不该做的:

1、进食后不可马上练习,至少休息1个小时后才能进行。

2、练习结束后1小时内不宜洗澡,冷热刺激对身体有害无益。

3、经期最好不要进行该项运动,太剧烈的抖胯会让你肚子疼。

4、自己不要轻易尝试顶烛台,高难度动作最好在教练的指导下进行,以减少不必要的危险。

您可能还喜欢下面内容...
  • 练习瑜伽的几大危害 瑜伽健康减肥法

    (2017-01-18)

    【导读】练习 瑜伽 的几大危害, 很多人都是会通过瑜伽来进行 养生 的,但大家是否知道长期练习瑜伽也是会对身体造成伤害的,那么练习瑜伽都有几大危害呢?小编给大家讲讲练习瑜伽的几大危害。 练习瑜伽的几大危害 1...

  • 新手拉丁舞的基本动作 练习拉丁舞的好处

    (2017-01-17)

    【导读】新手 拉丁舞 的基本动作, 对于新手来说练习拉丁舞都是要从最基本的拉丁舞动作开始练起,那么有哪些拉丁舞动作适合新手练习呢?小编给大家讲讲拉丁舞的动作。 新手拉丁舞的基本动作 1、胸腔平移 动作要求: ...

  • 经期跳肚皮舞注意事项 抖肚的肚皮舞动作

    (2017-01-17)

    【导读】经期跳 肚皮舞 注意事项, 经期时间妇科医生都会说要禁忌生冷运动,那对于热爱肚皮舞的人老说,经期跳肚皮舞又该注意哪些事项呢?小编给大家讲讲经期跳肚皮舞需要注意的地方。 经期跳肚皮舞注意事项 1、避免...

  • 肚皮舞的抖胯动作 肚皮舞注意事项

    (2017-01-17)

    【导读】 肚皮舞 的抖胯动作, 对于肚皮舞来说抖胯是比较关键的,也是比较性感的动作,那么肚皮舞的抖胯动作应该怎么练习呢?小编给大家讲讲肚皮舞的抖胯动作。 肚皮舞的抖胯动作 1、抖胯的练习 步伐: 一般的行走步...

  • 男人练瑜伽的好处 练习瑜伽的禁忌

    (2016-12-25)

    【导读】男人练 瑜伽 的好处, 对与男人来说也是可以练习瑜伽,长期坚持练瑜伽对身体是有很大好处的,那么男人练瑜伽都有哪些好处呢?小编给大家讲讲男人练瑜伽的好处。 男人练习瑜伽的好处 1、减压养身抗 疾病 对于...

  • 新手练瑜伽要准备什么 练习瑜伽的好处

    (2016-12-24)

    【导读】新手练 瑜伽 要准备什么, 瑜伽是一种很好的 健身 养体的运动,对与新手来说初学瑜伽身体是比较僵硬的,那么新手练瑜伽需要准备什么呢?小编给大家讲讲新手练瑜伽需要准备什么? 新手练瑜伽要准备什么 1、瑜伽...

  • 空手道练习 空手道的六大主旨

    (2016-12-13)

    【导读】 空手道 练习,空手道是日本的国家竞技术。那么, 空手道练习有哪些要义呢?以下小编为各位解读空手道练习的六大要义。 一、慧心文化和为贵的要义 慧心空手道的第一要义,是和为贵 慧心空手道之空手,顾名思...

  • 怎么练散打 散打应该从这三方面多加练习

    (2016-12-13)

    【导读】 怎么练散打?散打是我国 武术 传承至现代衍生出的一种武术,练习散打不仅能够强身健体,也能够增加一门防身的技能。那么, 怎么练散打呢? 练习散打要从基本功开始学起,小编一起就为大家盘点练习散打的基...

  • 练习太极拳的六个基本功 太极拳的几个基本步法

    (2016-12-08)

    【导读】练习 太极拳 的六个基本功, 太极拳最注重的就是基本功,对于初学者一定要将基本功给练习扎实才能够对太极拳进行接下来的练习,今天小编给大家分享李哥练习太极拳的基本功。 练习太极拳的六个基本功 一、无...

  • 练习太极拳的要领 太极拳对姿势的要求

    (2016-12-04)

    【导读】练习 太极拳 的要领, 太极拳整个 武术 要领是博大精深的,练习太极拳有很多要领需要掌握,那么太极拳都有哪些要领呢?小编给大家讲讲太极拳的要领。 练习太极拳的要领 ①静心用意,呼吸自然,即练拳都要求思...

热点头条
  1. NO.1 孕妇瑜伽的作用和注意事项

    【导读】 孕妇 瑜伽 的作用和注意事项。很多人认为在怀孕的时候是不能做任何运动的,因为害怕会动了胎气。

  2. NO.2 打保龄球的技巧 四步法成高手

    【导读】打 保龄球 的技巧,四步法成高手。在 打保龄球 的过程中,首先就要学会如何控制手的力道,其次就

  3. NO.3 春季练习气功的好处 能增强体质预防疾病

    【导读】春季练习 气功 有什么好处呢? 下面小编详细为你介绍练习气功的好处。气功是中老年人最爱的 健身

  4. NO.4 俯卧撑能提高性功能吗

    【导读】 俯卧撑 能提高性功能吗? 人到了一定的年纪后往往会造成性功能下降,这是很多男性同胞都不想出现

  5. NO.5 自由泳动作要领

    【导读】自由泳的动作要领,自由泳的基本技术特点是,人体俯卧水中,头肩稍高于水面,游进时躯干绕身体纵

  6. NO.6 足球比赛规则有哪些 带你详细的了解足球比赛

    【导读】有很多人都喜欢足球,每次足球比赛,都会吸引出一大堆的球迷,无论是世界杯,欧冠杯,还是各种联

  7. NO.7 爬山后膝盖疼怎么办

    【导读】 爬山 后膝盖疼怎么办呢? 下面小编详细为大家介绍。很多人登山,特别是下山时,自觉不自觉地把全

  8. NO.8 10式亲子瑜伽动作 即简单又安全

    【导读】 今天小编要教大家如何练习亲子 瑜伽 动作吧。亲子瑜伽是双人瑜伽中的一种,通过亲子瑜伽可以增进

  9. NO.9 准确击球 打好乒乓球的方法

    【导读】 乒乓球 是球类运动之一。乒乓球体坛明星有很多打球的必杀技,这是他们得以屡战屡胜的重要法宝。